春分至 睡眠日丨传统八段锦 助眠好帮手

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改善睡眠小药方，用百合、知母、生地、五味子和酸枣仁五味中药，先过一下水，去除杂质和灰尘，然后用沸水冲泡，泡10到30分钟，代茶饮用，有一定的助眠功效。除了按揉安眠穴，辅助代茶饮，平时打打八段锦，也是不错的助眠办法......